Как правильно делать массаж спины

  Автор:
  39
Как правильно делать массаж спины

Массаж — это совокупность физического воздействия на участки тела человека в виде поглаживаний, растираний, разминаний, вибраций, ударных и прочих приемов. Существует огромное количество разновидностей массажа как по функциональному предназначению (лечебный, эротический, косметический, детский, антицеллюлитный, спортивный), так и по территориальной принадлежности (тайский, восточный, европейский). Различные техники массажа имеют различную степень сложности в осваивании. Овладеть классическим массажем не так уж и сложно, нужно иметь лишь желание и наличие свободного времени для изучения теории и воплощения ее в последующей практике. Давайте рассмотрим, как правильно делать массаж спины

Читать далее »

Как употреблять отруби для похудения

  Автор:
  67
Как употреблять отруби для похудения

Сбалансированное питание для здоровья и стройности в последнее время стало настолько распространенным трендом, что практически каждый знает, что такое белки, жиры и углеводы в пище, какую роль они играют и в каких количествах их нужно употреблять. Но есть и четвертый, не менее важный компонент здорового рациона, о котором порой забывают, хотя его роль нельзя игнорировать. Речь идет о клетчатке, то есть растительных волокнах, без которых нормальное пищеварение, а значит, и правильное питание, невозможны. Большое количество клетчатки содержится в отрубях. Давайте рассмотрим, как употреблять отруби для похудения.

Читать далее »

Как быстро избавиться от простуды

  Автор:
  91

Простуда – это заразный вирус, который чаще всего атакует в зимние месяцы. Его нельзя излечить, но вы, безусловно, можете облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение, если вы будете о себе заботиться. Узнайте, как получить немедленное облегчение и использовать домашние средства и лекарства, чтобы быстро избавиться от простуды.

Читать далее »

Как приготовить клюквенный морс

  Автор:
  63
Как приготовить клюквенный морс

Морс был и остается лучшим ягодным напитком – мы придерживаемся этого мнения даже среди разнообразия новомодных смузи, свежевыжатых соков, тоников и прочих продуктов здорового и «чистого» питания. А среди сырья для морсов пьедестал лидера занимает клюква: самая полезная, ценная и окруженная легендами ягода. Ассортимент фреш-баров и спорт-кафе поражает, но стоит только приготовить клюквенный морс, как все гурманские изыски отступают на второй план. Проявляется вкус, аромат и особое свойство морса, которое можно охарактеризовать как послевкусие уюта и добра.

Читать далее »

Как понять, что болит сердце?

  Автор:
  66

Причиной болевых ощущений в области грудной клетки могут быть не только сердечно-сосудистые заболевания. Часто боль в груди вызвана воспалительными процессами, затрагивающими желудочно-кишечный тракт, лёгкие или позвоночник. Поэтому понять, что болит именно сердце, а не какой-либо другой орган, находящийся от него в непосредственной близости, без дополнительного обследования порой не под силу даже опытному врачу. Тем не менее, некоторые специфические признаки у сердечно-сосудистых заболеваний всё же имеются. Как понять, что болит именно сердце?

Читать далее »

Как ускорить метаболизм для похудения

  Автор:
  86

Сегодня многие женщины подвергают себя изнурительным диетам, преследуя только одну цель — избавиться от лишних килограммов. Однако ученые недавно провели ряд очень интересных исследований, в ходе которых пришли к выводу, что похудеть можно по другому, нужно просто держать под контролем обмен веществ. Наука заявляет, что нужно увеличить скорость преобразования поступающих питательных веществ непосредственно в энергию. В этой статье мы поговорим о том, как ускорить метаболизм для похудения.

Читать далее »